Unsere Spirit und Sport-Kurse in einer Übersicht

Kerstin Hecking am Wasser Kerstin Hecking Sport

 

Bodyworkout

Bedeutet die Kräftigung der großen Muskelgruppen, bevorzugt Bauch, Beine, Po. Die Kraftausdauer verbessert sich und somit unterstützen wir ein leichteres umgehen mit körperlichen Herausforderungen im Alltag. Die Körperkomposition wird positiv beeinflusst, wir fühlen uns in der eigenen Haut wohler, der Körper wird gestrafft und die Haltung verbessert.

 

ChiFlow Motion®

In Anlehnung an Tai Chi und Qi Gong. Bewege dich im Einklang mit deinem Atem und der Gewissheit sich selbst gut zu tun. Der Alltag bietet uns viel Herausforderung und es tut gut zwischendurch inne zu halten und sich selber wichtig zu nehmen.

 

ChiYoga® – ein fliessender Hatha Yoga Stil

Unterstützt von dem Wissen um die Meridiane und der besonderen Wirkung der Jahreszeiten wird ChiYoga zu einer Bereicherung für Dich! Nimm wahr wie dein Körper sich im Moment anfühlt und geniesse das Gefühl Länge und Kraft in dir zu spüren. Gelassenheit darf sich ausbreiten und es ist die Gelegenheit sich für den Alltag besser aufzustellen.

ChiYoga® „Im Fluss der Zeit“
Im Rhythmus der Natur. Im Einklang mit Dir. Eine fliessende Verbindung von Atmung und Bewegung fördert deine innere und äußere Stärke.

ChiYoga® „Richte Dich auf“
Die meiste Zeit des Tages befinden wir uns in bequemen Haltungen, in denen die Organe wenig Raum haben. Es tut gut sich aufzurichten, mehr Raum und Länge zu spüren. Nimm dieses Gefühl mit in den Alltag.

ChiYoga® „Kraft und Entspannung“
Ausgleich zu dem alltäglichen. Spüre Deine Kraft und geniesse die Entspannung.

 

3/4 Dance/Step

Mit oder ohne Step, ist ein wohltuendes Herz-Kreislauftraining. Die Wirkung der Musik und die fließenden Bewegungen animieren und steigern das Wohlbefinden. Sie lassen die Herausforderungen des Alltags in den Hintergrund treten und fördern das zulassen von Ausgleich und Gemeinschaft.

 

3/4 Dance/Workout/Rückenfitness

Mit dem Wissen der besonderen Wirkung des 3/4 Taktes und den etwas anderen Schrittmustern ist es spannend sich auf dieses Bewegungserlebnis einzulassen. Neben dem Herzkreislauftraining dass wir stärken entspannen wir unser Nervenkostüm, da der 3/4 Takt sich genau auf dieses harmonisierend auswirkt. Auch so kann sich Rückenfitness oder Work-out anders anfühlen und ebenso.

 

GYROTONIC®

Eine Kombination aus Bewegung, Atmung und Geist, wobei die Wirbelsäule durch fließende, streckende, beugende, kreisende und spiralenförmige Bewegungen mobilisiert wird. Besondere Aufmerksamkeit wird der Kraft und Beweglichkeit der Wirbelsäule beigemessen.

Jetzt auch bei uns im Programm!

GYROTONIC® is a registered trademark of Gyrotonic Sales Corp and is used with their permission.

 

Mami macht sich fit & ich komm mit

Zeit für Dich und Deinen Körper und Zeit Dir gut zu tun. Straffe und stärke Deinen Körper nach der Babypause. Dein Kind ist willkommen und Du natürlich auch.

 

Rückenfitness

Schult die Haltung und unterstützt die Muskeln, die im Alltag häufig zu kurz kommen. Rückenbeschwerden können verringert werden und regelmäßiges Training hilft sie erst gar nicht auftreten zu lassen. Mit dem Bewusst werden der eigenen Säule und wie gerne der Rücken bewegt werden möchte lohnt es sich allemal sich gut zu tun.

 

Step-Aerobic

Bietet die Möglichkeit Ausdauer und Koordination mit dem Step zu trainieren, gleichzeitig werden die Knie geschont.

 

TriloChi®

Ist eine gelungene Verbindung westlicher Groupfitness und fernöstlicher Disziplinen. In Anlehnung an die Jahreszeiten und der Meridiane baut sich der Kurs im Jahreszyklus auf. Beginnend mit Qi Gong und Tai Chi Elementen folgen fliessende Bewegungen im Fettstoffwechsel die Lust auf mehr Bewegung machen. Abgerundet wird der Kurs mit Chi Yoga, Rückenfitness oder Pilates Die Haltung wird verbessert, Rückenmuskulatur und Beckenboden werden angesprochen. Das Körperbewusstsein verändert sich. Zum Ausklang gehst du in das ChiFlow Motion still um dich entspannt und erholt in den Alltag zu führen.

 

Pilates

Das Training für die Rumpfmitte! Stabilisiere dein Zentrum und geniesse die daraus entstehende Aufrichtung, innere Kraft und das sich im eigenen Körper wohl fühlen. Pilates wird mit und ohne Hilfsmittel angeboten. Wachse aus dir heraus.

 

Stretch-eze®

Das ganzheitliche, mehrdimensionale Training. Förderung von Balance, Kräftigung, Koordination und Wohlgefühl. Unterstützt vom Stretch-eze geniesse die Bewegung!

GYROTONIC in Bad Nenndorf Sport in Bad Nenndorf und Lauenau Sport in Bad Nenndorf und Lauenau

Preise

Schnupperstunde

0,- €

 
Einzelkurs

15,- €


Zeitkarten

Flexible Kurswahl
750 Min.

110,- €

Festgelegt auf einen Kurs*


8x 60 Min. Kurse

70,- €

8x 75 Min. Kurse

80,- €

8x 90 Min. Kurse

90,- €


* Sie suchen sich einen Kurs aus unserem Portfolio aus, der Preis richtet sich nach der Dauer des Kurses.

Mitgliedschaft: Jahresvertrag


10 Kurse im Monat

40,- €


15 Kurse im Monat

55,- €


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