ChiYoga, TriloChi, Pilates, Rückenfitness und mehr...

In schöner Atmosphäre und freundlicher Gesellschaft zu dir finden, deinen Körper mit Rückentraining, Pilates und Co. stärken und Wohlbefinden und Entspannung gewinnen – das kannst du mit dem breit gefächerten Kursangebot von Spirit and Sport in Hohnhorst bei Bad Nenndorf.

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ChiYoga® – Ein fließender Hatha Yoga Stil

Unsere ChiYoga®-Kurse werden sicher zu einer wahren Bereicherung für dich. Ihnen zugrunde liegt das Wissen um die Meridiane und den besonderen Einfluss, den die einzelnen Jahreszeiten auf uns haben. Konzentriere dich ganz auf dich, erlebe, wie dein Körper sich in diesem Augenblick anfühlt. Genieße das Gefühl, Kraft und Energie in dir zu spüren. Gelassenheit und Stärkung für den Alltag und neu gewonnenes Wohlbefinden werden dich begeistern.

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TriloChi® – Ganzheitliches Training

Mit TriloChi® entscheidest du dich für eine effiziente Verbindung fernöstlicher Disziplinen und westlicher Gruppenfitness. Der Kurs baut sich in Anlehnung an die Jahreszeiten und im Bewusstsein der Meridiane auf. Zu Anfang werden Qi Gong und Tai-Chi Elemente erprobt, es folgen fließende Bewegungen zur Förderung des Fettstoffwechsels, die die Lust auf weitere Bewegung wecken. Der Kurs wird schließlich abgerundet mit ChiYoga®, Pilates oder Rückenfitness. Beckenboden- und Rückenmuskulatur werden angesprochen und die Körperhaltung verbessert sich, während das Bewusstsein für den eigenen Körper wächst. Zum Ausklang verharrst du still im ChiFlow Motion, um erholt und entspannt in den Alltag zu finden.

Wenn du mehr Informationen zu TriloChi haben möchtest kannst du dich hier direkt informieren:

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Wohltuende Rückenfitness unterstützt vom 3/4 Takt

Mit unseren Rückenfitness-Kursen baust du Muskeln auf, die im Alltag oft auf der Strecke bleiben und schulst deine Körperhaltung. So können schmerzhafte Rückenbeschwerden verringert werden – und durch regelmäßiges Training treten sie gar nicht erst auf. Erlebe das wachsende Bewusstsein für deine eigene Säule und wie dein Rücken nach Bewegung verlangt. Es lohnt sich, sich gutzutun! Wir nutzen hierfür den 3/4 Takt, da er wunderbar den Körper erwärmt, geschmeidig macht und gute Laune schenkt

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Bodyworkout – Effektiv und nachhaltig

Beim Bodyworkout werden die großen Muskelgruppen gekräftigt – Bauch, Beine und Po stehen im Fokus. Zudem wird auch die Kraftausdauer optimiert. Körperliche Herausforderungen im Alltag fallen somit leichter. Der gesamte Körper wird durch effektives Bodyworking gestrafft und unsere Haltung verbessert sich. Das Resultat: Wir fühlen uns wieder wohl im eigenen Körper.

Dieser Kurs wird gelegentlich als Special angeboten.

ChiYoga® weitere Schwerpunkten

Im Fluss der Zeit
Du möchtest im Einklang mit dir selbst sein? Dich im Rhythmus der Natur befinden? Dieser Kurs ist genau das Richtige für dich. Die fließende Verbindung von Bewegung und Atmung fördert die körperliche und seelische Stärke.

Richte dich auf
Ob in der Schule, der Uni oder im Büro: Einen Großteil des Tages verbringen wir leider in ungesunder Haltung, die den Organen wenig Freiraum bietet. Sich aufzurichten und Länge und Raum zu spüren, ist ein unvergleichlich wohltuendes Gefühl. Nimm es mit in deinen Alltag!

Kraft und Entspannung
Du bist auf der Suche nach einem Ausgleich zum Alltäglichen? Mit ChiYoga® spürst du die Kraft und findest Entspannung.

Dieser Kurs wird gelegentlich als Special angeboten.

Stretch-eze®

Du möchtest deine Koordination und Balance  fördern? Dein Wohlgefühl steigern? Kraft aufbauen? Dann ist Stretch-eze® als mehrdimensionales und ganzheitliches Training perfekt für dich geeignet.

Dieser Kurs wird gelegentlich als Special angeboten.

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